ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 [ 松田 リエ ]
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松田 リエ 主婦と生活社ズボラヤセカラダトトノウシュンショクダイエットツクリオキアンドスピード10プンオカズ166 マツダ リエ 発行年月：2024年09月27日 予約締切日：2024年09月26日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784391163506 松田リエ（マツダリエ） 看護師・保健師・ダイエット講師。
BelleLus株式会社代表取締役。
BelleLifeStyle協会代表理事。
1986年生まれ。
2児のママ。
看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。
自身が食事改善だけで12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。
受講生3500名以上をダイエット成功に導く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 たんぱく質がとれるメインおかず（鶏もも肉／鶏むね肉／鶏ささみ／豚こま切れ肉／豚ロース肉 ほか）／2章 ビタミンB群がとれるサブおかず（キャベツ／にんじん／ピーマン・パプリカ／なす／きゅうり ほか） たんぱく質おかず＋ビタミンB群おかず2品を自由に組み合わせ！しっかり食べてー12kg！リバウンドなし！美腸、便秘改善、むくみ・冷え解消、免疫UP、美肌・美髪。
食材別簡単レシピで即やせ＆不調知らず。
20〜70代3500人以上をダイエット指導！アメブロ・ダイエット総合1位。
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