DVDつき 体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム [ HIKARU ]
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HIKARU 主婦の友社ディーブイディーツキカラダガカタイヒトノヨガニュウモンヨンシュウカンプログラム ヒカル 発行年月：2019年05月29日 予約締切日：2019年04月03日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784074356669 付属資料：DVD1 HIKARU アンダーザライトヨガスクールリードトレーナー。
全米ヨガアライアンスEーRYT500 YACEP認定講師。
Sivananda Yoga正式指導者。
アーユルヴェーダ・ヒーリングコンサルタント（日本アーユルヴェーダスクール認定）。
Ayurvedic Medicine Practitioner（米国補完医療大学発行）。
国内外のファッションモデルとして活躍中、ヨガと出会う。
さまざまなスタイルのヨガを学び、日々の自己練習から得た経験を多くの人に伝えていきたいという思いから、2002年よりヨガを教え始める。
現在はアンダーザライトヨガスクールでレギュラークラスやティーチャーズトレーニングのメイン講師を担当。
全国各地でワークショップを行っている。
2009年からアーユルヴェーダを本格的に学び始め、ヨガとともにワークショップや個人カウンセリングに活動の場を広げている。
AyuSya（アーユシュヤ）では、ヨガとアーユルヴェーダの叡智を統合させたセルフケアの方法を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Relaxation 4週間プログラムを始める前に／本書プログラムの進め方／DVDの使い方／Q＆A／全ポーズリスト／1st Week ウォーミングアップ 代謝を上げる／2nd Week コア 体幹を鍛える／3rd Week リフレッシュ 心と体を開く／4th Week バランス 集中力を養う／Bonus Week チャレンジ 自信をつける／Ayurvedic Lifestyle 初めてでも大丈夫！心も体もスッキリ！しなやかな体を手に入れよう。
アーユルヴェーダで健康生活。
前屈、後屈、開脚がだんだんできるようになる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る
