レコーディング・ダイエット決定版 手帳 （文春文庫） [ 岡田 斗司夫 ]
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文春文庫 岡田 斗司夫 文藝春秋レコーディングダイエットケッテイバンテチョウ オカダ トシオ 発行年月：2010年01月 ページ数：128p サイズ：文庫 ISBN：9784167773113 岡田斗司夫（オカダトシオ） 1958年、大阪府生まれ。
（株）オタキング代表。
アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。
その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 岡田斗司夫ーレコーディング・ダイエットの世界にようこそ！／レコーディング・ダイエット手帳の使い方ー「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて／レコーディングの方法ーこのように書き込もう！／レコーディング・ダイエット手帳ー90日間、「太る努力」をやめましょう！／体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方ー自分のデータを作りましょう！／体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフー90日間の変化が、一目瞭然！／あとがき 岡田斗司夫ー正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう！／カロリーデータ表ー定番食品275品目の一覧データ／MEMOー自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。
体重・体脂肪率はここに記録してもOK！ 岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。
使い方は簡単。
自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。
90日間のデータが書き込める上、主な食品275品目のカロリーデータも記載。
この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。
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