瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回されない [ 枡田智 ]

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枡田智大和出版メイソウメソッドデハジメルメンタルキョウカホウ　モウサノウニフリマワサレナイマスダアキラ発行年月：2024年06月13日予約締切日：2024年06月12日ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784804764344 枡田智（マスダアキラ）森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。
上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。
修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。
その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。
その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。
これまで1000名以上に瞑想を指導。
元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　あなたがつらいのは左脳が強すぎるから（20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！／生きづらさの根本原因／左脳と右脳ー「考える私」と「感じる私」／右脳優位であなたはこんなに変わる）／2　右脳モードに意識を変える4つのステップ（この4つのステップで右脳モードに切り替わる／感覚を深く感じよう（意識変革ステップ1）／体内感覚と体外世界の連動（意識変革ステップ2）／私が消える？体の透明化（意識変革ステップ3）／自然を感じにいく時の実践ポイント（意識変革ステップ4））／3　右脳モードを日常に活かす方法（つらい思考・感情が消える方法／焦り・落ち着きのなさを解消する方法／他人に振り回されない方法／やめたい習慣をやめる方法／ヒラメキや直感を鍛え、活用する方法／日常で右脳を活性化させるトレーニング） “右脳モード”であなたの毎日が変わる。
つらい思考・感情が消える！焦り・落ち着きのなさをが解消する！他人に振り回されないようになる！やめたい習慣がやめられる！ヒラメキや直観が冴え、活用できる！ー劇的な効果を日常生活でお試しください。
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