ズボラでもみるみる下がる 測るだけ血圧手帳 【最新ガイドライン対応版】 [ 渡辺尚彦 ]
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渡辺尚彦 アスコムズボラデモミルミルサガル ハカルダケケツアツテチョウサイシンガイドラインタイオウバン ワタナベヨシヒコ 発行年月：2020年08月25日 予約締切日：2020年07月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784776210863 渡辺尚彦（ワタナベヨシヒコ） 医学博士。
高血圧専門医。
聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学病院臨床教授。
1952年千葉県生まれ。
1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。
1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。
専門は高血圧を中心とした循環器病。
1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。
現在も引き続き連続装着記録更新中。
高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？／診察のときのためにメモしておきましょう／「殺し屋」の魔の手に捕まらないために／高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！／家庭での血圧の測り方／私はこの手帳で血圧が下がりました！／渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた／渡辺式『測るだけ血圧手帳』／日常生活、こんなときに血圧が上がる！／冬の血圧 夏の血圧／食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック／お酒の量はどれくらいがベスト？／人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック／血圧を下げる超カンタン指圧／渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧／渡辺式合谷指圧／渡辺式ふくらはぎパンパン法／自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」／渡辺式自律訓練法 “家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました！」”“日常生活、こんなときに血圧が上がる！”“血圧が下がるイメトレ方法”“食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック”“人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック”“渡辺式合谷指圧、ふくらはぎパンパン法”…etc．渡辺式メソッド大公開。
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