「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本改訂版長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メ（プレイブックス） [ 阿部眞弓 ]

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長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メプレイブックス阿部眞弓青春出版社キンエンカノイシャガカイタナノカデヤメルホンアベ,マユミ発行年月：2003年10月ページ数：235p サイズ：新書 ISBN：9784413018722 阿部真弓（アベマユミ）東京生まれ。
東北大学医学部卒業後、米国カリフォルニア大学およびコロンビア大学留学を経て現在、東京女子医科大学附属病院医師。
内科医・医学博士、日本行動医学会理事。
専門は健康科学、予防医学、内科学。
94年、同大附属病院で禁煙外来を開く。
その後、日本初のインターネット禁煙相談ホームページを開設。
世界初の携帯電話を介したIT利用の禁煙支援プログラム「卒煙ネット」や「禁煙webクリニック」などを通じ、世界中の悩める日本人の禁煙をサポートしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「禁煙」革命…長く、たくさん吸っている人ほどやめやすい！ー“禁煙外来”の医師が公開、「ストレスのかからない科学的アプローチ」／2章　がまんして失敗する人、ラクなまま成功する人ーやめられないのは、“意志が弱い”からではなかった！／3章　「苦しんで死ぬ」覚悟、できていますか？ー「喫煙のメリットという幻想」…「やめたい気持ち」がゆらいだら読む章／4章　禁煙スタートへの準備篇　タバコなしの人生への「心理武装」ー「吸わない自信」を育てる考え方と習慣の変え方／5章　実践篇　「完全禁煙」への7日間…禁断症状をプラスに利用する方法ー一番のコツは、「気楽に一日のばしにすること」「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。
やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。
医者だからこそ、科学的な禁煙メソッドを考え出すことができる。
本書では、“禁煙外来”の医師としての豊富な経験と医学理論から、日本人にあった最新の実践的な禁煙法を紹介した。
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「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本改訂版 長く吸ってる人ほどやめられる「がまんいらずの禁煙メ （プレイブックス） [ 阿部眞弓 ]

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