脳が冴える15の習慣記憶・集中・思考力を高める（生活人新書） [ 築山節 ]

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記憶・集中・思考力を高める生活人新書築山節 NHK出版ノウガサエルジュウゴノシュウカンツキヤマ,タカシ発行年月：2006年11月ページ数：213p サイズ：新書 ISBN：9784140882023 築山節（ツキヤマタカシ） 1950年、愛知県生まれ。
日本大学大学院医学研究科卒業。
埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。
医学博士。
脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）生活の原点をつくるー脳を活性化させる朝の過ごし方。
足・手・口をよく動かそう／集中力を高めるー生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう／睡眠の意義ー夜は情報を蓄える時間。
睡眠中の「整理力」を利用しよう／脳の持続力を高めるー家事こそ「脳トレ」。
雑用を積極的にこなそう／問題解決能力を高めるー自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう／思考の整理ー忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう／注意力を高めるー意識して目をよく動かそう。
耳から情報を取ろう／記憶力を高めるー「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう／話す力を高めるーメモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう／表現を豊かにするー「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう／脳を健康に保つ食事ー脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう／脳の健康診断ー定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう／脳の自己管理ー「失敗ノート」を書こう。
自分の批判者を大切にしよう／創造力を高めるーひらめきは「余計なこと」の中にある。
活動をマルチにしよう／意欲を高めるー人を好意的に評価しよう。
時にはダメな自分を見せよう／高次脳機能ドックの検査ー最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう最近、何となく頭がぼんやりしているー。
記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。
そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。
『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。
仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
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