「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる（健康ライブラリーイラスト版） [ 黒澤尚 ]

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健康ライブラリーイラスト版黒澤尚講談社コシホグシデコシノイタミガトレルクロサワヒサシ発行年月：2018年02月01日予約締切日：2018年01月30日ページ数：102p サイズ：全集・双書 ISBN：9784062598200 黒澤尚（クロサワヒサシ） 1943年生まれ。
順天堂大学医学部附属順天堂東京江東高齢者医療センター特任教授。
1970年、東京大学医学部卒。
東京大学医学部整形外科講師、東京逓信病院整形外科部長、順天堂大学医学部整形外科主任教授などを経て、現職。
専門はひざの治療、スポーツ外傷、関節鏡手術、運動療法など。
高校、大学時代にアメリカンフットボール部で活躍した経験から、スポーツに関心があり、オリンピック日本選手団のチームドクターを務めたこともある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「ゆっくり体操」で「腰ほぐし」（「腰ほぐし」とはー「ゆっくり体操」から始めて心身をほぐす／ゆっくり体操1ー「ひざ抱え体操」をゆっくりと　ほか）／第2章　認知行動療法的に心をほぐす（経過ーほぼ半数の人が慢性化してしまう／慢性化の原因ー「痛みへの不安」から動かなくなる　ほか）／第3章　腰痛を正しく診断する（原因ー多くは異常のない「普通の腰痛」／診断1ー病院でおこなわれる診察法や診断法　ほか）／第4章　腰痛の治療法を総点検（運動療法ー取り入れる病院が徐々に増えている／「医学研究報告」ー運動療法には抗炎症効果があると認められた　ほか）／第5章　再発させない生活を（心がけー積極的、活動的な生活を送ろう／注意点ー骨も筋肉も弱体化させないように　ほか）ゆっくり腰を「曲げる」「反らす」だけ。
筋肉をほぐし、背骨をほぐし、そして心をほぐす。
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「腰ほぐし」で腰の痛みがとれる （健康ライブラリーイラスト版） [ 黒澤 尚 ]

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