精神科医が教える 幸せの授業 [ 樺沢紫苑 ]
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樺沢紫苑 飛鳥新社セイシンカイガオシエル シアワセノジュギョウ カバサワシオン 発行年月：2023年11月30日 予約締切日：2023年10月04日 ページ数：162p サイズ：単行本 ISBN：9784864109819 樺沢紫苑（カバサワシオン） 精神科医、作家。
1965年札幌生まれ。
札幌医科大学医学部卒。
2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。
帰国後、樺沢心理学研究所を設立。
「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube（47万人）、メールマガジン（12万人）など累計100万フォロワーに情報発信をしている。
著書46冊、累計発行部数230万部のベストセラー作家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1時限目 誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない／今だからわかる、本当の幸せ／「幸せの三段重」をいただきます！／「減る幸福」と「減らない幸福」がある）／2時限目 ヘルシーに生きるー心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった／毎日が豊かになる3つの習慣／不安なことばかり考えてしまう人への処方箋／「幸せな一生」をかなえる方法／よかったことは書いておく／だらだらじゃなくて「充電」です）／3時限目 一緒に生きるー人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？／あなたを幸せにする「たった5人」の人たち／「仲間づくり」は得しかない／脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉／「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）／4時限目 ワクワクしながら生きるー「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター／頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの／「いいね！」の数を数えてはいけない／スマホの中に幸せは詰まっていない）／5時限目 幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方／「お金よ、ありがとう！」／貯金はするな！／「コスパがいい」はホントに正義か？／「タイパ」の矛盾／効率化と生産性のホントのところ／究極の幸福状態とは） ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。
3つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。
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