マグカップひとつで レンチン！オートミールレシピ [ おこめ ]
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おこめ KADOKAWAマグカップヒトツデ レンチン！オートミールレシピ オコメ 発行年月：2022年11月04日 予約締切日：2022年10月14日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784048975124 おこめ（オコメ） 調理師免許を取得後、働きながら腕を磨く。
現在はオートミールなどを使ったヘルシーレシピやダイエットレシピを開発し、SNSを拠点に活動中。
ズボラでもゆるゆるペースでも、無理なく続けられて「気づいたらやせてたわ…」と言えるメニューを日々研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01 腸からしっかりあたたまるまんぷくスープ（クイックサムゲタン／巣ごもり卵のキャベツスープ ほか）／02 がっつりメニューもオートミールならギルトフリー！めちゃうま！丼ぶり＆お好み焼き（まんぷく親子丼／麻婆豆腐丼 ほか）／03 野菜たっぷりでダイエットの味方♪1品満足！チャーハン＆まぜごはん（やみつき！キムチチャーハン／さけのバターしょうゆチャーハン ほか）／04 ダイエット中でも「おいしい」をガマンしたくない！絶品リゾット・雑炊・ドリア（トマトクリームリゾット／明太豆乳オムリゾット ほか） コツも時間もやる気もいらない！ゆるゆるマイペースなのに1か月でー2kg。
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