楽しもう。瞑想 心に青空が広がる （光文社知恵の森文庫） [ 宝彩有菜 ]
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心に青空が広がる 光文社知恵の森文庫 宝彩有菜 光文社タノシモウ メイソウ ホウサイ,アリナ 発行年月：2011年10月 ページ数：235p サイズ：文庫 ISBN：9784334785901 宝彩有菜（ホウサイアリナ） 広島県生まれ。
大阪大学経済学部卒業。
瞑想家、エッセイスト。
日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。
また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 瞑想を楽しもう／第1章 実践瞑想／第2章 境地瞑想／第3章 瞑想上達のコツ／第4章 日常生活と瞑想／第5章 修養の心構え 瞑想は、古代インドで完成された修養法であり、頭をクリアに整理し、心を整える技術である。
そして瞑想の修養が進むと、誰もが本来そうであったはずの、愛と喜びに溢れた自分を取り戻すことができる。
本書は、瞑想を深め、楽しむためのポイントやコツを丁寧に解説。
「無心」になる具体的な方法や、欲や感情に振り回されないための心得も伝授する。
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