結局、何を食べればいいのか？ [ 本要約チャンネル ]

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本要約チャンネルアスコムケッキョクナニヲタベレバイイノカホンヨウヤクチャンネル発行年月：2024年09月02日予約締切日：2024年08月01日ページ数：416p サイズ：単行本 ISBN：9784776212720 本要約チャンネル（ホンヨウヤクチャンネル）「真に役立つ知識を、誰にでも分かりやすく伝える」を信念に、YouTubeチャンネル「本要約チャンネル」を運営。
医学部在学中に起業し、チャンネル登録者数167万人、再生回数4億7千万回以上と、大きな支持を集めている。
1万冊以上の書籍を読み、一日五冊もの読書を続ける生粋の本好きでもある。
数々の健康書や難解な医学論文を分かりやすく解説した動画は、若者から高齢者まで幅広い世代から支持を集めている。
自らも2019年からファスティングを取り入れた1日1食生活を実践するなど、健康的なライフスタイルを実践（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　これさえ食べれば大丈夫！「腸によい食事」で腸も全身も健康に（何を食べるか、迷ったら。
まずは腸によい食事から始めよう／世界中の研究者が注目する腸内細菌のすごい力　ほか）／第2章　現代社会は、肝臓と腎臓を壊す食品だらけ（肝臓と腎臓については、「何を食べるか」よりも「何を食べないか」／身近な加工食品は肝臓や腎臓に悪いものだらけ！　ほか）／第3章　認知症を食い止める！記憶力と判断力を守る、脳が喜ぶ食事（脳の老化は食事で防げる！？最新研究が明らかにする驚きの可能性／アルツハイマー型認知症の最大の敵！？アミロイドβをどう退治するか　ほか）／第4章　高血圧と動脈硬化に負けない！しなやかで丈夫な血管を取り戻す食事（血管は地球2周半もの長さ。
食事によるメンテナンスが健康の要／血管の健康を守るために絶対、見落とせない3つの条件　ほか）／第5章　細胞の若返りスイッチオン！老化を予防する究極の食事術（ファスティングこそ究極の食事術／健康長寿をもたらすファスティング基本のやり方　ほか）スーパーで買える普通の食材でOK！あなたの腸、肝臓、腎臓、脳、血管に必要なスーパーフードが一目瞭然！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る