痛みとりストレッチ 95％の首・肩・腰・膝の不調が消える！ （プレイブックス） [ 宗田大 ]
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95％の首・肩・腰・膝の不調が消える！ プレイブックス 宗田大 青春出版社イタミトリ ストレッチ ムネタ,タケシ 発行年月：2011年08月 ページ数：189p サイズ：新書 ISBN：9784413019286 宗田大（ムネタタケシ） 東京医科歯科大学医学部整形外科、大学院運動器外科学教授。
1953年東京都生まれ。
1979年東京医科歯科大学医学部卒業。
同大学整形外科学教室講師を経て、2000年より現職。
専門はスポーツ医学、膝関節を中心とした関節外科学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめにー「整形外科の手術は5％」だからセルフケアがものをいう！／第1章 「かばう」より「正しく動かす」ほうがラクになる！／第2章 カラダの「困った」を解決する！部位別・痛みとりストレッチ／第3章 病院に行く前に知っておきたい骨と関節の予備知識／第4章 よくある首・肩・腰・膝の悩みにお答えします 仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。
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