認知症にならない29の習慣 [ 鎌田實 ]

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鎌田實朝日出版社ニンチショウニナラナイニジュウキュウノシュウカンカマタミノル発行年月：2020年05月20日予約締切日：2020年04月03日ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784255011776 鎌田實（カマタミノル） 1948年東京生まれ。
1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。
1988年に諏訪中央病院院長、2005年より名誉院長に就任。
患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。
日本チェルノブイリ連帯基金理事長、日本・イラク・メディカルネット代表。
06年、読売国際協力賞、11年、日本放送協会放送文化賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　認知症は生活習慣で防げる（認知症「予備軍」を見逃さないで！／軽度認知障害のかんたんチェック　ほか）／第2章　賢く食べて、おいしく健康！脳を元気に、若々しく保つ食べ方（野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる／週2回以上は、青魚を食べる。
刺身や缶詰がオススメ　ほか）／第3章　日常の「動き」を運動に！鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ（認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング／歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う　ほか）／第4章　意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる（いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ／軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする！　ほか） 72歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る