「誰かのため」に生きすぎない [ 藤野智哉 ]

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藤野智哉ディスカヴァー・トゥエンティワンダレカノタメニイキスギナイフジノトモヤ発行年月：2023年05月26日予約締切日：2023年04月13日サイズ：単行本 ISBN：9784799329511 藤野智哉（フジノトモヤ） 1991年生まれ。
精神科医。
産業医。
公認心理師。
秋田大学医学部卒業。
幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤という障害が残り、現在も治療を続ける。
学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。
精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味をもち、現在は精神神経科勤務のかたわら、医療刑務所の医師としても勤務。
障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　まずは「お休みする」だけでいい（「歯を磨いただけでえらい！」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい！」って自分に言ってみよう。
／これだけでいいから覚えておいて。
疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。
　ほか）／第2章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう（がんばってもがんばっても幸せになれない。
そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。
／「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。
ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。
　ほか）／第3章　「体の声」が教えてくれること（体をゆるめてあげる。
それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。
／ちょっと外に出て散歩してみませんか？　ほか）／第4章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント（どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。
なら、好きに動いたらいい。
／他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。
　ほか）／第5章　うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな（完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。
でも、それでいい。
／「甘えていいんだ」ということを知ろう。
もっと「助けて」「無理！」と言っていい。
ほか）「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読ん．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る