ゆるめる力 骨ストレッチ [ 松村 卓 ]
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松村 卓 文藝春秋BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ユルメルチカラ ホネストレッチ マツムラ タカシ 発行年月：2015年07月10日 予約締切日：2015年07月08日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784163902999 松村卓（マツムラタカシ） 1968年、兵庫県生まれ。
スポーツケア整体研究所代表。
中京大学体育学部体育学科卒業。
陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団6位などの実績を持つ。
引退後、スポーツトレーナーに転身、ケガが多かった現役時代のトレーニングを根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用に重点を置いた「骨ストレッチ」「松村式ランニング」を考案。
多くのアスリートの指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる！（「骨ストレッチ」って何？）／第2章 しなやかに美しくなるコツ（「立ち方」で生き方が変わる）／第3章 固めるよりも、ゆるめること（ゆるめたほうが体は動く）／第4章 なでるだけでも体はほぐれる（体を芯からゆるめる）／第5章 体も心も「ゆるめる力」（骨ストレッチ流・メンタルの整え方） 大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。
元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。
骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。
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