1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる【電子書籍】[ 岩井純 ]

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＜p＞施術経験20000人以上の柔道整復師が身体の痛みを治す秘訣を紹介。
＜/p＞＜p＞痛みの根本原因は、身体にストレスをかけている姿勢や身体の使い方にあります。
＜br /＞本書では、姿勢改善を中心に、身体の使い方、歪み矯正ストレッチを紹介していきます。
＜br /＞本書の内容を理解し日々実践すれば、肩こり・腰痛を予防し、改善できるようになります。
＜/p＞＜p＞【目次】＜br /＞第1章　猫背がすべての不調のはじまりだった＜br /＞・猫背による3つの弊害＜br /＞・頭の位置によってカラダの負担が大きく変わる＜br /＞・普段の座り姿勢が最も大事＜br /＞・姿勢を良くするだけで痩せやすいカラダになる＜/p＞＜p＞第2章　痛みを知る4つのキーポイント＜br /＞・3つの動きでカラダのクセがわかる＜br /＞・壁と写真があなたの先生＜br /＞・筋膜のつながりを知れば歪みの原因がわかる＜br /＞・軸足、利き足を知る事で歪みの原因がわかる＜/p＞＜p＞第3章　正しいカラダの使い方で痛みしらずになれる＜br /＞・普段と反対の動作をするだけで全身の機能があがる＜br /＞・姿勢をこまめに変化させることが大事＜br /＞・棒を使って正しいカラダの使い方を身につける＜br /＞・天然コルセットを働かせて腰痛を防ぐ＜br /＞・お尻の下にタオルを入れるだけでカラダの負担が激減する＜br /＞・座骨を使って座るとカラダがゆるみはじめる＜br /＞・正しい屈み方を身につけるお尻の使い方＜br /＞・目線を上げるだけでカラダが楽になる＜/p＞＜p＞第4章　たった3分で出来る姿勢矯正ストレッチ＜br /＞・バンザイストレッチ＜br /＞・巻き肩矯正ストレッチ＜br /＞・姿勢矯正ストレッチ＜/p＞＜p＞【購入者特典】＜br /＞「知らないと損する！！　首の歪みを整えて、首・肩・全身の状態を改善させるセルフ整体法！！」付き＜/p＞＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞著者：岩井　純＜br /＞静岡県出身で、美容師を目指し上京。
＜br /＞ 3年間美容師として勤務していく中、マッサージの世界に興味を持ち、整体師の道を選ぶ。
国家資格を取得するべく、山野医療専門学校へ入学。
学業に専念しながら、職場を4院を掛け持ちし、多くの経験を得．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る

1日3分簡単ストレッチ カラダの痛みの9割は自分で治せる 姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる【電子書籍】[ 岩井 純 ]

1日3分簡単ストレッチ　カラダの痛みの9割は自分で治せる姿勢一つで腰痛・肩こりが驚くほど良くなる【電子書籍】[ 岩井純 ]