腸をダメにする習慣、鍛える習慣腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法（ワニブックス〈plus〉新書） [ 藤田紘一郎 ]

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腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法ワニブックス〈plus〉新書藤田紘一郎ワニ・プラスワニブックスチョウオダメニスルシュウカンキタエルシュウカンフジタ,コウイチロウ発行年月：2013年04月ページ数：191p サイズ：新書 ISBN：9784847060601 藤田紘一郎（フジタコウイチロウ） 1939年、旧満州生まれ。
東京医科歯科大学卒業。
東京大学医学系大学院修了、医学博士。
金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。
人間総合科学大学教授。
専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。
1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。
2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文科賞、国際文化栄誉賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　腸をダメにする食べ方、鍛える食べ方（肥満解消には脂肪細胞の働かせ方が大事／脳に従っている限り、ダイエットは成功しない／ほどほどの運動とトウガラシで脂肪の燃焼率を上げる　ほか）／第2章　腸をダメにする食べもの、鍛える食べもの（スナック菓子は腸内細菌を減らす／味噌と納豆が腸内細菌の滋養強壮剤になる／腸内細菌を喜ばせるには死んだ善玉菌でもよい　ほか）／第3章　腸をダメにする生活、鍛える生活（「シャワーだけ」がガン細胞の増殖を許す／石鹸で手洗いをすると風邪をひきやすくなる／恋する気持ちを忘れなければ、心が老いることはない　ほか）健康で長生きするには免疫力を上げること、そしてそのためには、「腸内環境」を健康に保つことが大事、ということが昨今広く知られるようになりました。
腸内細菌が元気に働くいい腸を持つ人は、心身ともに状態が良く病気にかかりにくいーつまり、「腸の健康があなたの寿命を決める」のです。
でも、現代に生きる私たちは、知らず知らずのうちに腸を痛めつけて、免疫力を下げてしまっていると著者は指摘します。
では、どんな習慣が腸をダメにしているのか？免疫の70％を担う腸を鍛える食べものや食べ方とは？70歳を過ぎてますます元気な腸内研究の第一人者・藤田先生が、腸内細菌をぐんぐん育てて免疫力を上げる30の習慣を明快に解説します。
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腸をダメにする習慣、鍛える習慣 腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法 （ワニブックス〈plus〉新書） [ 藤田紘一郎 ]

腸をダメにする習慣、鍛える習慣腸内細菌を育てて免疫力を上げる30の方法（ワニブックス〈plus〉新書） [ 藤田紘一郎 ]