ガッテン流！脱・糖尿病の新ワザ NHKためしてガッテン [ 日本放送協会 ]

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NHKためしてガッテン日本放送協会アスコムアスコムガッテンリュウダツトウニョウビョウノシンワザニホンホウソウキョウカイアスコム発行年月：2011年03月ページ数：103p サイズ：単行本 ISBN：9784776206583 『「脱・糖尿病」の裏ワザ』改題書ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ3つの新常識とは／第1章　新常識1　“ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ／ものぐさ筋トレ体操／3分あればできる！痛み予防ストレッチ）／第2章　新常識2　“朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ／起きて20分で作れるスピード朝食）／第3章　新常識3　“料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ／牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ／調味ワザで満足感アップの副菜レシピ／大満足の低カロリーおやつレシピ）徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」。
がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。
糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。
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