食事を変えれば今よりキレイになれる手抜きでも体が整い、美肌になる食事術 [ みわ ]

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みわ KADOKAWAショクジヲカエレバイマヨリキレイニナレルテヌキデモカラダガトトノイビハダニナルショクジジュツミワ発行年月：2024年12月20日予約締切日：2024年10月26日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046072405 みわ（ミワ）臨床栄養医学指導士。
美容栄養インストラクター・某大手ビューティーディレクター。
美容部員の仕事をするなかで、肌の不調を治すには体質改善が重要だと感じ、インナービューティに関心をもつように。
自身の子どものアトピーをきっかけに、本格的に体と食の関わりについて勉強を始める。
美肌×栄養をテーマとしたInstagramが注目を集め、SNS総フォロワー数は8万人を超える（2024年10月16日時点）。
女性に向けた栄養セミナー・資格講座では、「体や肌の調子がよくなった」という声が続出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION　キレイになれる献立って、どんな食事？／1　食事のバランスが勝手に整う食事術（本当の健康美を作る「正しいPFCバランス」とは？／PFCバランスとセットで意識したい、1日の摂取カロリー／毎食のメインは、お茶碗にたっぷり160gのご飯　ほか）／2　手抜きでもおいしく食べてキレイになる（野菜をたっぷりおいしく食べる方法／主菜も兼ねられる野菜たっぷりせいろ献立／とにかく全部汁物にしたっていい　ほか）／3　内側から輝く肌を作る食事のポイント（美肌も食事から作られる／カロリー不足は、美肌にも大敵です／脂質の摂りすぎは肌の乾燥を加速させる　ほか）たんぱく質・脂質・炭水化物。
PFCバランスが整う献立、食べ方こそ一生ものの美しさをつくる。
本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学．．．楽天市場のショップで商品詳細の続きを見る

食事を変えれば今よりキレイになれる 手抜きでも体が整い、美肌になる食事術 [ みわ ]

食事を変えれば今よりキレイになれる手抜きでも体が整い、美肌になる食事術 [ みわ ]